Ansiedade: Quando se preocupar e como buscar ajuda

Sentir ansiedade de vez em quando faz parte da vida. Às vezes, é o coração acelerado antes de uma reunião, o frio na barriga ao esperar uma resposta importante, ou aquele pensamento insistente que não sai da cabeça. Isso é normal.

Mas e quando essa ansiedade deixa de ser passageira e começa a atrapalhar o seu dia a dia? E quando você sente que não consegue mais desligar a mente, descansar ou simplesmente viver com leveza?

A ansiedade, quando constante e intensa, não é mais apenas uma reação ao estresse — ela pode se transformar em um peso emocional que afeta o sono, a alimentação, o humor, os relacionamentos e até o corpo.

Se você tem sentido:

• cansaço mental o tempo todo, mesmo sem fazer nada;

• crises de choro sem motivo claro;

• irritação frequente ou dificuldade para se concentrar;

• pensamentos negativos que te impedem de dormir ou descansar;

• sensação de que algo ruim está sempre para acontecer...

Então talvez seja o momento de olhar para isso com mais carinho e buscar ajuda.

A ansiedade, muitas vezes, vem acompanhada de sintomas depressivos — como desânimo, falta de prazer nas coisas simples e uma vontade enorme de se isolar do mundo. E tudo isso pode ser tratado. Não precisa esperar “chegar ao limite” para cuidar da sua saúde mental.

A boa notícia: você não está sozinho(a)

Você não precisa sair de casa, nem enfrentar trânsito ou salas de espera para começar a cuidar de si. A psicoterapia online é uma forma acolhedora, acessível e segura de dar esse primeiro passo.

Sou Anaína Evangelista, psicóloga em Goiânia, com atendimentos 100% online. Através da escuta, do cuidado e da construção de um espaço seguro, ajudo pessoas que vivem com ansiedade, tristeza constante e sobrecarga emocional a encontrar mais equilíbrio, clareza e bem-estar.

Cada pessoa tem sua história, suas dores e seu ritmo. E a terapia é justamente o lugar onde tudo isso pode ser olhado com respeito, sem julgamento, no tempo certo.

Se você sente que precisa de apoio, não precisa esperar mais. Agendar uma conversa pode ser o começo de uma mudança real. Estou aqui para caminhar com você.